Vitamina C

Si us preguntés quina és la fruita o verdura que porta més vitamina C, suposo que a la majoria us vindria a la ment la taronja. Una taronja mitjana conté uns 70 miligrams de vitamina C; però hi ha altres fruites i verdures que en contenen més i que si els mengem, ens poden ajudar encara més a prevenir malalties com per exemple els refredats. Aquí en teniu 10:

COLS DE BRUSEL·LES ( 75 mg)

PINYA (79 mg)

COL (80 mg)

MADUIXES (85mg)

PAPAIA (88 mg)

MANGO (122 mg)

BRÒQUIL (128 mg)

BRÓCOLI (132 mg)

KIWI (137 mg)

PEBROT VERMELL (190 mg)